Spezielle Angebote

Das Hebammenhaus ist ein Ort der Zusammenkunft, daher bieten wir zu den klassischen Kursangeboten auch weitere Kurse an.

Hi, wir sind Lena und Julia.

Wir begleiten dich durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach mit viel Herz, Erfahrung und einem ganzheitlichen Blick. In unseren Kursen verbinden wir Bewegung, ehrliche Vorbereitung, Wissen und offene Gespräche, damit du deinen eigenen Weg gestärkt und selbstbestimmt gehen kannst.

Lena begleitet dich mit Yoga in der Schwangerschaft, Rückbildung und Geburtsvorbereitung und bringt gezielte Bewegungsimpulse aus dem Bereich Spinning Babies® mit. Julia ist Doula und Hypnobirthing Kursleiterin und begleitet Frauen und Familien einfühlsam, modern und traumasensibel auf ihrem Weg.

Du interessierst Dich für einen Kurs von uns oder möchtest weitere Informationen? Melde dich gerne.

Lena auf einem Stuhl
Lena´s Kurse
Julia auf einem Stuhl
Julias's Kurse

Das bieten wir dir an

Kaiserschnitt-Vorbereitungskurs

Ein Kaiserschnitt ist kein Plan B – er ist eine Geburt, eine Bauchgeburt.

In meinem Kaiserschnitt-Geburtsvorbereitungskurs lernst du alles Wichtige, um selbstbestimmt und gut vorbereitet in deine Bauchgeburt zu gehen. Wir besprechen den Ablauf, Schmerzmanagement und die Möglichkeiten des Bondings nach dem Kaiserschnitt.

Neben medizinischem Wissen geht es um dich: deine Gefühle, Angst, Vorfreude und mentale Vorbereitung. Wir sprechen über Mobilisation, Narbenpflege, Regeneration und das Wochenbett.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

• einen geplanten Kaiserschnitt hast
• informiert & sicher sein willst
• deine Geburt aktiv mitgestalten möchtest

Du darfst dich auf deine Geburt freuen, Fragen stellen und deine Bauchgeburt bewusst erleben – Geburt ist Geburt.

You can birth – fully prepared

Die ganzheitliche Vorbereitung für deinen Weg in die Geburt – körperlich, mental, emotional

Dieser Kurs bereitet dich mental, körperlich und praktisch auf deine Geburt vor. Du lernst, was Geburt braucht, um zu gelingen, findest Vertrauen in dich durch Hypnobirthing, Atemtechniken, Meditationen und geburtsvorbereitender Bewegung. Außerdem erwarten dich ein umfangreiches Workbook und Zugang zu allen Online-Meditationen, um die Techniken und Tools zu üben. Am Ende dieses Kurses gehst du gestärkt und mit Vorfreude in die Geburt. Egal, welche Wendung sie nehmen mag, du bist vorbereitet mit allen Tools, die du brauchst – selbstbestimmt, denn You can birth! Was dich erwartet:Verständnis für Geburt: Du lernst den Ablauf einer physiologischen Geburt kennen, verstehst, wie dein Körper arbeitet, und bist für jede Wendung vorbereitet, die die Geburt nehmen mag. Mentale Stärke: Hypnobirthing, Meditationen und mentale Techniken geben dir die Tools, um fokussiert und selbstbestimmt durch die Geburt zu gehen.Neue‘;“>- Atemtechniken: Mit gezielten Atemübungen unterstützt du deinen Körper und lernst, die Intensität der Geburt in deinem Tempo anzunehmen. Geburtsvorbereitende Bewegung: Bewegung, die für die Geburt förderlich ist und Problemen auch schon während der >Was bekommst du noch?Raum für Austausch und Gemeinschaft, damit du nicht nur auf die Geburt, sondern auch auf die Wochenbettzeit vorbereitet bist.Ein Goodie-Bag mit ausgewählten Goodies und Rabattcodes für Schönes und Nützliches während der Schwangerschaft und danach.Ein Workbook, das dir hilft, alle Inhalte nachzulesen, Übungen zu vertiefen und deine Gedanken aufzuschreiben. Zugang zu allen Online-Meditationen, damit du die Techniken zu Hause wiederholen und vertiefen kannstDeine Geburt – Deine Party

Pregnancy Day Retreat​

Dein Soulful Retreat für tiefe Verbindung und Entspannung Gönn dir eine Auszeit. Intensiviere die Bindung zu deinem Baby. Tu deinem Körper was Gutes – von Innen und Außen. Mit Bewegung, Massage und gesundem Essen. Bei unserem Day Retreat erwartet dich ein besonderer Tag voller Achtsamkeit und Entspannung. Diese Auszeit schenkt dir die Möglichkeit, innezuhalten, Kraft zu tanken und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Hast du schon mal was von pränatalem Bindungsaufbau gehört? Das Baby im Bauch fühlt, denkt, lernt und interagiert. Es ist wichtig, sich bewusst Zeit zu nehmen und bereits in der Schwangerschaft die Verbindung aufzubauen. Dafür nehmen wir uns Zeit. Außerdem kannst du dich auf eine Kombination aus Geburtsvorbereitendem Yoga, einem entspannenden Soundbath, einem ayurvedischen Lunch, einem empowernden Mama-Circle und einer erholsamen Ganzkörper-Schwangerschaftsmassage freuen. Umgeben von anderen Mamas schaffst du Raum für dich selbst, positive Gedanken und wertvollen Austausch. Mit Lunch, Tee und Snacks ist für alles gesorgt. Sei dabei und genieße diesen besonderen Wohlfühltag – nur für dich.

Belly talks-Schwangerentreff​

Ein Abend voller Bewegung, Inspiration und Verbindung Dich erwarten: Schwangerschaftsyoga, ehrlicher Austausch rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, Impulse von Doula Julia und Yogalehrerin Lena, Raum für deine Fragen, Wünsche und Themen, Drinks und kleine Snacks, Kennenlernen und Vernetzen mit anderen Schwangeren.

Postpartum Vibes-Mamatreff

Ein Vormittag nur für dich mit deinem Baby Raum für ehrliche Gespräche, sanftes Ankommen und neue Verbindungen. Dich erwarten:Workout mit Yoga, Pilates und Atemübungen für die Rückbildungszeit. Austausch über Geburt, Wochenbett & das neue Mama-LebenImpulse von Doula Julia & Yogalehrerin Lena für deine Fragen, Sorgen & ErlebnisseDrinks & kleine Snacks
Kennenlernen & Vernetzen mit anderen Mamas – Zusammen ist man weniger allein. Ob frisch nach dem Wochenbett oder schon ein paar Monate danach – du und dein Baby, ihr seid willkommen.

Yoga in der Schwangerschaft​

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere und intensive Zeit, in der sich körperlich sowie mental einiges ändert. Yoga unterstützt dich durch eine angepasste Asanapraxis und speziellen Atemübungen auf beiden Ebenen,die Schwangerschaft genießen zu können und dich auf die Geburt vorzubereiten. Auch können so Schwangerschaftsbeschwerden gelindert und die Verbindung von Mama und Baby gestärkt werden.

Yoga für die Rückbildung

Diese Stunde ist für alle frisch gebackenen Mamas, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Durch die Schwangerschaftund die Geburt wurde der Körper sehr beansprucht. Mit einer angepassten Praxis wird der Körper wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Dabei geht es vor allem um die Kräftigung des Beckenboden, das Schließen der Rektusdiastase, die Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Unterbauchs sowie um das Lösen von Verspannungen. Auch darfst du die Verbindung zum eigenen Körper finden und diesen neu kennenlernen. Die Stunden sind nach dem Wochenbett parallel oder nach dem Rückbildungskurs geeignet. Bitte kläre vorab mit deiner Hebamme ab, ob du schon bereit für einen Rückbildungskurs bist.

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